3 Olah Raga Untuk Mengecilkan Paha, Bisa Dilakukan di Rumah - GugelRoom
Home Kesehatan
3 Olah Raga Untuk Mengecilkan Paha, Bisa Dilakukan di Rumah

3 Olah Raga Untuk Mengecilkan Paha, Bisa Dilakukan di Rumah

Baca Juga
3 Olah Raga Untuk Mengecilkan Paha, Bisa Dilakukan di Rumah, GugelRoom -
Memiliki paha dengan ukuran yang tidak sesuai dengan keinginan adalah masalah yang cukup sering terjadi, terlebih untuk kaum hawa. Hal ini sering membuat perasaan tidak nyaman ketika memakai pakaian yang cukup ketat sehingga ukuran paha terlihat begitu besar.

Hal ini dapat kamu atasi dengan berbagai cara, namun salah satu cara yang biasa digunakan dan dapat kamu lakukan dimanapun adalah dengan cara berolah raga.

Kamu tidak perlu keluar rumah untuk berolah raga yang bertujuan mengecilkan paha, dirumah saja sudah cukup sebagai ruang untuk melakukan gerakan-gerakan sederhana yang dibahas kali ini.

berikut adalah gerakan olah raga yang bermanfaat untuk mengecilkan paha tanpa harus keluar rumah yang bisa kamu coba.

3 Olah Raga Rumahan Untuk Mengecilkan Paha

1. Squat


Squat adalah gerakan yang sangat banyak manfaatnya untuk mengecilkan paha, cara pelaksaan gerakan squat ini adalah dengan cara berdiri tegap dengan kedua tangan lurus kedepan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan sedikit jongkok, tahan gerakan ini kurang lebih selama 1-3 menit, dan lakukan secara berulang. Untuk mendapatkan hasil maksimal tentunya kamu butuh kegiatan rutin ini setiap harinya, 10 menit - 15 menit dirasa cukup untuk dilakukan dalam satu hari.

2. Bodyweight Lunges


Bodyweight Lunges adalah gerakan sederhana yang bisa mengecilkan paha berikutnya, kamu bisa melakukan cara ini setiap hari dirumah ataupun dikamar. Untuk melakukan gerakan ini hal yang harus kamu lakukan yaitu dengan cara berdiri tegap lurus, kemudian lakukan melangkahkan satu kaki kedepan dengan langkah yang cukup besar, kemudian turunkan badan sehingga badan tertumpu pada kaki depan yang menjadi langkah pertama tersebut, setelah dirasa cukup lakukan pertukaran kaki untuk bagian paha pada kaki lainnya.

3. Frog Band


Gerakan Frog Bend merupakan latihan rumahan yang sangat pas kamu lakukan untuk mengecilkan paha, cara pelaksaannya pun cukup mudah, kamu hanya perlu tidur terlentang dan kemudian mengangkat kaki lurus keatas, kemudian tengkuk kaki dan paha kamu sehingga dengkul berada dekat dengan perut, kemudian naikan kembali. Lakukan gerakan ini secara berulang untuk mendapatkan hasil maksimal.

Nah ... kira kira itulah 3 olah raga rumahan yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha, ini bisa saja mendapatkan hasil maksimal dengan cepat jika kamu rutin melakukannya sesuai dengan gerakan yang seharusnya untuk diterapkan, semoga usahamu cepat berhasil :).

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Berkomentarlah dengan perkataan yang sopan dan jelas sesuai topik yang dibahas.

Follow :)